健康のために私が実践していることを書いています

腰痛対策編

投稿日時:2014-03-04 11:41

健康について私が不安に感じている事がありました。その不安というのは腰痛です。私はその他の部分の健康についてはそこそこ自信があるのですが、腰だけは昔から弱く、ちょっと重い荷物を運んでしまうと腰が痛くなってしまったり、さらには数日痛みが続いてしまう事もありました。やっぱり腰が痛くなってしまうと何かとストレスになりますので、そんな悩みを解消する為にも、そして将来の健康の為にも腰痛対策をするようになりました。

そこで私が行っているのが筋力トレーニングです。腰痛が発生する原因はいくつかありますが、私の場合は姿勢の悪さだと感じています。そしてその姿勢の悪さは筋力不足からきているものだと思いますので、筋力を付けて腰痛になり辛い状態にしようと考えた訳です。

その為に日々行っているのが腹筋と背筋のトレーニングです。最初は腹筋だけをしていたのですが、背筋も付けないといけないという事を聞いた事がありますのでセットで行っています。筋トレをするようになってからは腰痛がかなり出難くなりましたので、これからも継続するつもりです。

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